Magnez to jeden z pierwiastków odgrywających szczególną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Jego lepiej przyswajalną postacią jest taurynian magnezu, który w ostatnich latach zyskuje na popularności. Efekt lepszego wchłaniania uzyskano, dzięki połączeniu magnezu z tauryną, czyli aminokwasem wspierającym transport mikroskładników we krwi. W formie popularnego suplementu ma duże znaczenie dla utrzymania odpowiedniego rytmu serca. W tej postaci praktycznie nie wykazuje skutków ubocznych. Nawet przy dużych dawkach nie działa bowiem przeczyszczająco. Jego stosowanie zaleca się głównie osobom zmagającym się z problemami sercowo-naczyniowymi. To jednak nie wszystkie jego zdrowotne właściwości, a grupa osób, które powinny go suplementować, jest znacznie większa.

Taurynian magnezu i jego działanie

Naukowo dowiedziono, że taurynian magnezu może przeciwdziałać arytmii serca oraz zmniejszać uszkodzenia mięśnia sercowego pojawiające się wskutek zawału. Osoby zdrowe mogą zażywać suplement do wyregulowania ciśnienia krwi. Poza tym, że jest zalecany dla poprawy kondycji układu krwionośnego, to warto stosować go również z wielu innych powodów. Jako że wspiera prawidłowe funkcjonowanie całego układu nerwowego, pomaga w usystematyzowaniu snu i poprawie jego jakości. Ma również znaczenie dla pracy nerwowo-mięśniowej, a regularnie zażywany, podnosi ogólną wydolność organizmu. Wykazano także jego działanie przeciwzapalne. Mając pozytywny wpływ na cały organizm, taurynian magnezu przyspiesza jego regenerację po dużym wysiłku. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon komórkowych. Wraz z innymi minerałami bierze też udział w budowie mocnych zębów i kości.

Dla kogo taurynian magnezu?

Pomijając wspomniane już osoby cierpiące na dolegliwości związane z kondycją serca, taurynian magnezu jest polecany wszystkim tym, którzy są osłabieni z powodu przebytych chorób lub ludziom intensywnie trenującym, potrzebującym szybkiej regeneracji po wzmożonych ćwiczeniach. W przypadku kulturystów i zawodowych sportowców warto jednak stosować go wraz z sodem i potasem. Ze względu na korzystny wpływ na mięśnie, jest wartościowym suplementem dla wszystkich osób aktywnych. Z uwagi na pozytywną stymulację układu nerwowego, poleca się go osobom nerwowym, mającym skłonność do popadania w stany depresyjne oraz poddawanym dużemu wysiłkowi intelektualnemu. Jest dobry dla uczniów, studentów i pracowników umysłowych. Warto go suplementować w czasie sesji, podczas zintensyfikowanej nauki. Jest również dobry dla ludzi mających problemy ze spokojnym i odpowiednio głębokim snem. Systematycznie zażywany, może mieć długofalowe działanie uspokajające i wyciszające.